Motivasyon düştüğünde ne yapmalı sorusu, hazırlık sürecinde en çok sorulan sorulardan biridir ve genellikle yanlış yerde cevap aranır.
Motivasyon neden yeterli değil
Motivasyon bir duygudur ve duygular dalgalanır. Altı ay süren bir hazırlık, altı ay boyunca yüksek motivasyonla taşınamaz; kimse taşıyamaz.
Bu, bir irade eksikliği değil, süreç uzunluğunun doğal sonucudur. Çözüm daha çok istemek değil, istemeye daha az bağlı bir düzen kurmaktır.
Sabit saat ve sabit yer
En etkili tek müdahale budur: her gün aynı saatte ve aynı yerde çalışmak. Bu, günlük olarak yeniden karar verme yükünü ortadan kaldırır.
Karar vermek yorucudur ve motivasyon düşükken en önce o tükenir. Kararı bir kez verip tekrarlamak, iradeye olan ihtiyacı düşürür.
Erteleme ve ilk adım
Erteleme genellikle işin büyüklüğünden doğar. Bir deneme sınavı çözmek büyük görünür ve ertelenir.
Çözüm ilk adımı küçültmektir: bir deneme değil, on soru. Masaya oturmak yeterli bir hedeftir; başlayan öğrenci genellikle devam eder.
Görünür ilerleme
İlerlemenin görünmemesi motivasyonu doğrudan düşürür. Çözülen soru sayısı, kapanan konu, yükselen deneme puanı: bunların bir yerde kayıtlı olması gerekir.
Hata kaydı bu işi de görür: üç deneme sonra hangi hataların kaybolduğu görülür ve bu, ilerlemenin somut kanıtıdır.
Kötü günün planı
Her plan bir gün bozulur. Bozulduğunda ne yapılacağı önceden yazılmalıdır: o gün yapılmayan iş ertesi güne iki katı olarak eklenmez, haftanın boş bırakılan yerine yazılır.
Bu kural olmadığında bir kötü gün, bir kötü haftaya dönüşür.
Ne zaman motivasyon sorunu değildir
Sürekli isteksizlik, uykuda ve iştahta değişiklik ve günlük yaşamın etkilenmesi bir çalışma düzeni meselesi değildir. O noktada yapılacak şey program değiştirmek değil, bir uzmana danışmaktır.